Zasady zdrowego żywienia, odpowiednia liczba posiłków i regularność ich spożywania, a przede wszystkim codzienna aktywność fizyczna to podstawy dobrego samopoczucia i zachowania zdrowia jak najdłużej. Był to temat przewodni spotkania uczestników projektu „ Nie liczę godzin i lat-aktywizacja społeczna i kulturalna seniorów z Gminy Lubań” z dietetykami Anetą Szmajdzińską-Rymaszewską oraz Adamem Rymaszewskim. Projekt realizowany jest przez Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w ramach konkursu „Wzmocnij swoje otoczenie”, organizowanego przez Polskie Sieci Elektroenergetyczne.
Spotkania odbyły się 30 i 31 lipca w świetlicach wiejskich w Radostowie i Pisarzowicach. Ich celem było uświadomienie seniorom jak ważna dla zdrowia organizmu jest odpowiednia i różnorodna dieta, właściwy dobór produktów oraz sposób przygotowania posiłków. Oprócz zasad zdrowego żywienia prowadzący zaprezentowali i omówili piramidę żywieniową, podkreślając jakich produktów należy się wystrzegać, a jakich spożywać najwięcej. Po części teoretycznej przyszedł czas na samodzielne przygotowanie zdrowych deserów, według przepisów przygotowanych przez panią dietetyk. Seniorzy z zapałem przystąpili do przyrządzania pysznych owocowo-warzywnych koktajli oraz do pieczenia owsianych ciasteczek.
Jak podkreślała pani dietetyk, dieta jest bardzo ważna dla zdrowia, ale równie ważna jest aktywność fizyczna, ruch w jakiejkolwiek formie. Dlatego jednym z punktów projektu są cykliczne zajęcia gimnastyczne, które odbywały się w lipcu i będą kontynuowane w sierpniu.
http://raport.pse.pl/pl/
